Zatrzymaj się.
Odetchnij.
Wróć do siebie.

Droga do pracy z kobietami

Nazywam się Katarzyna Kujawa.

Jestem terapeutką zdrowego stylu życia i dobrostanu, absolwentką Akademii Dobrostanu®, praktykiem Soul Body Fusion® oraz absolwentką programu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). W swojej pracy korzystam również z narzędzi wspierających regulację układu nerwowego, uważność, oddech oraz budowanie codziennego dobrostanu.

Moja droga do tego miejsca rozpoczęła się jednak dużo wcześniej niż moje szkolenia.

Przez wiele lat byłam przede wszystkim mamą, żoną, pracownikiem i osobą, która starała się zadbać o wszystkich wokół. Codzienność wypełniały obowiązki, odpowiedzialność i troska o rodzinę. Kiedy pojawiły się trudne doświadczenia związane ze zdrowiem moich dzieci, jeszcze bardziej nauczyłam się funkcjonowania w ciągłym napięciu, szukaniu rozwiązań i odkładaniu własnych potrzeb na dalszy plan.

Z czasem zaczęłam zauważać, że w tej codziennej trosce o innych coraz mniej miejsca zostaje dla mnie samej.

Pojawiło się pytanie: jak odzyskać kontakt ze sobą, kiedy przez długi czas żyło się głównie dla innych?

Mój powrót do siebie był procesem. Zaczęłam od małych kroków - praktyki uważności, pracy z oddechem, medytacji i zatrzymywania się na chwilę każdego dnia. Poznawałam kolejne metody wspierające dobrostan, regulację emocji i wewnętrzną równowagę. Uczyłam się słuchać swojego ciała, zauważać własne potrzeby i traktować siebie z większą życzliwością.

To doświadczenie zmieniło moje życie i pokazało mi, jak wiele kobiet funkcjonuje podobnie - zmęczonych, przeciążonych i często zapominających o sobie.

Właśnie z tej potrzeby powstała Przestrzeń Dobrostanu.

Tworzę ją dla kobiet, które chcą na chwilę zwolnić, odetchnąć i ponownie poczuć kontakt ze sobą. Dla tych, które szukają większej równowagi, spokoju i sposobów na troskę o siebie w codziennym życiu.

Wierzę, że każdy człowiek ma w sobie zasoby potrzebne do budowania większego dobrostanu. Czasami potrzebuje jedynie bezpiecznej przestrzeni, uważnej obecności i prostych narzędzi, które pomogą zrobić pierwszy krok.

W swojej pracy łączę wiedzę zdobytą podczas szkoleń z doświadczeniem własnej drogi. Towarzyszę kobietom w obszarach związanych ze stresem, przeciążeniem, regulacją układu nerwowego, uważnością, oddechem, emocjami, regeneracją oraz budowaniem bardziej wspierającej relacji ze sobą.

Szczególne miejsce w mojej pracy zajmują:

• praktyki uważności i elementy programu MBSR,
• techniki wspierające regulację układu nerwowego,
• praca z oddechem,
• narzędzia HeartMath® i koherencji serca,
• praktyki wdzięczności i samoopieki,
• Soul Body Fusion®.

Najważniejsza jest dla mnie relacja oparta na bezpieczeństwie, szacunku i życzliwości. Każda osoba przychodzi ze swoją historią, doświadczeniami i potrzebami. Dlatego nie szukam jednej metody dla wszystkich — wspieram w odkrywaniu własnej drogi do większej równowagi.

Nie wierzę w idealne życie.

Wierzę natomiast, że nawet w wymagającej codzienności można znaleźć przestrzeń na oddech, regenerację i powrót do siebie.

Z ogromnym szacunkiem towarzyszę kobietom, które chcą przypomnieć sobie, że one również są ważne.